Веганская растительная диета

С переходом на растительную пищу человек ощущает прилив энергии, лёгкость в теле и душевное спокойствие. Разум становится чище, пространство вокруг приобретает живительные краски. Вы можете вспомнить эти ощущения из детства, когда организм ещё не был столь засорен токсинами. Вы можете ощутить здоровое состояние с переходом на растительную диету.

Существует множество различных диет но боьлшинство из них вредны для организма. Многие диеты приводят к стрессам и нервоному истощению. Большинство диет ограничивает челвоека в количестве съеденного и в итоге приводят к срыву и повторному набору вредной массы. 

Растительная диета действует иначе. Есть множество исследований, доказывающих, что растительная диета - единственная диета, которая помогает излечиться от сердечных заболеваний. Спустя 4 недели питания исключительно растительной пищей, ты уже не захочешь захочешь возвращаться в животной пище, так как заметишь огромные положительные изменения со здоровьем в лучшую сторону: контролируемое и спокойное психологическое самочувствие, улучшенное усвоение веществ и угасание симптомов заболеваний.

Растительная диета - это образ жизни

Можно ли жить, питаясь исключительно растительнйо пищей? Давайте обратимся к вегетарианству и рассмотрим основные типы последователей:

Веганы не употребляют продукты животного опроисхождения. На земле проживают сотни тысяч представителей веганской культуры, не употребляющих мясо и молочную пордукцию. И их численность растёт. Потому что есть трупы животных - это не значит питаться здоровой пищей, это не естественно для человека. Молочная продукция  в свою очередь содержит в себе гормоны и стероиды, поэтому польза молочных продуктов весьма сомнительна.

С переходом ра растительную пищу можно избавиться от множества недугов и улучшить своё самочувствие, сбросив эдак годков десять.

Как перейти на растительную диету?

Чтобы начать оздоровительную диету, нужно:

• исключить из рациона продукты животного происхождения (мясо, рыба, желатин и пр.)
• отказаться от продуктов с химическими добавками и красителями (соки, шоколадки, консервы и пр.)
• добавить в рацион как можно больше зелени, овощей и соков смузи;

Что можно есть?

Огромное разнообразие продуктов, вот основные из них:

• Злаки (гречка, булгур, кускус, пшеница, пшено, рожь, рис и пр.) 
• Бобовые (всё что растёт в стручках: соя, фасоль, чечевица, нут и пр.)
• Проростки пшеницы (витграс), люцерна  и прочая микрозелень.
• Любые овощи и фрукты.
• Орехи, семечки, растительное масло.
• Специи и пряности.
• Водоросли (морская капуста, нори, ламинария, спирулина и пр.)

Что нельзя есть?

• Продукты со следами убийства и насилия. 
• Альбумин - высушенная кровь животных, применяется в кондитерской промышленности, при производстве хлеба, его также добавляют в гематоген.
• Рыбий жир.
• Сычуг - вырабатывается из желудка телят, применяется в производстве сыров и творога.
• Маргарин и другие масла с добавлением животных жиров.
• Пепсин, лецитин и другие вещества, вырабатываемые из животных.
• Коровье молоко и куриные яйца из магазина (в их составе можно обнаружить антибиотики, следы гноя и прочую гадость).

Рацион вегана

Для правильного питания и поддержания энергетического тонуса необходимо достаточное получение полезных веществ из еды. Давайте спланируем свой рацион базируясь на методических рекомендациях диетологов в расчете 2000 ккал в день.

Употреблять растительную пищу - значит примать саму природу. Растения, в отличие от продуктов животного происхождения, всегда помогают организму оставаться здоровым и бодрым. И я не знаю ни одного случая, когда врач прописывал бы больным употребление мяса в период заболевания.