Ингредиенты
- Банан2 шт
- Молоко Овсяное1 стак
- Апельсин2 шт
Как приготовить?
- 1Промываем и очищаем все фрукты и ягоды. Нарезаем крупным кубиком.
- 2Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
- 3Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
- 4Выливаем смузи в стакан. Пить смузи сразу после приготовления.
Здоровый апельсиновый коктейль - повышает иммунитет и полн витамина C.
Пищевая ценность
- Белки3.7 г
- Витамин B1 (тиамин)0.22 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.37 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.6 мг
- Витамин B4 (холин)24 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.78 мг
- Витамин B60.52 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)84 мкг
- Витамин C110 мг
- Витамин E0.2 мг
- Витамин А24 мкг
- Вода266 г
- Железо0.71 мг
- Жиры4 г
- Калий830 мг
- Кальций148 мг
- Клетчатка3.5 г
- Магний54 мг
- Натрий43 мг
- Сахар31 г
- Углеводы61 г
- Фосфор60 мг
- Цинк0.28 мг
- Энергия256 ккал
Комментарии