🌿Сыроедческий

Смузи с петрушкой.

5 мин.
Я люблю использовать петрушку в моих рецептах зеленого смузи. Петрушка добавляет выразительно - освежающий привкус и множество полезных минеральных свойств. Яблоко и ананас прекрасно сочетаются с зеленью, но можно добавлять и любые другие фрукты. В частности - банан.

Ингредиенты

    • Петрушка1 горсть
    • Ананас150 г
    • Яблоко1 шт
    • Вода1 стак

Как приготовить?

    • 1
      Промываем петрушку и яблоко под водой. Ананс очищаем от кожуры.
    • 2
      Смешиваем ингредиенты в блендере, добавляем воду.
    • 3
      Петрушка и ананас улучшают пищеварение, помогают в борьбе с избыточным весом, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. В добавок яблоко насыщает организм витаминами и минералами. Такой смузи богат клетчаткой, задействованной в очищении организма от шлаков.
Смузи с петрушкой.

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Я люблю использовать петрушку в моих рецептах зеленого смузи. Петрушка добавляет выразительно - освежающий привкус и множество полезных минеральных свойств. Яблоко и ананас прекрасно сочетаются с зеленью, но можно добавлять и любые другие фрукты. В частности - банан.

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки0.59 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.07 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.039 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.41 мг
  • Витамин B4 (холин)6.4 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.19 мг
  • Витамин B60.11 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)11 мкг
  • Витамин C16 мг
  • Витамин E0.12 мг
  • Витамин А5.3 мкг
  • Вода221 г
  • Железо0.28 мг
  • Жиры0.21 г
  • Калий165 мг
  • Кальций17 мг
  • Клетчатка1.6 г
  • Магний13 мг
  • Натрий6.5 мг
  • Сахар13 г
  • Углеводы18 г
  • Фосфор14 мг
  • Цинк0.099 мг
  • Энергия68 ккал
Показать полный список