Ингредиенты
- Груша1 шт
- Молоко Овсяное2 стак
- Овсянка20 г
- Корица1 ч л
- Кардамон1 щепотка
- Лёд½ стак
Как приготовить?
- 1Разрезаем грушу пополам и удаляем сердцевину. Кожицу счищать не нужно. Разрезаем на кусочки.
- 2Помещаем все ингредиенты в блендер.
- 3Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
- 4Разливаем по стаканам или банкам. Завтрак готов!
Сливочный, сладкий коктейль с ноткой корицы и мягким фруктовым вкусом. Корица в сочетании с кардамоном обладают тонизирующим эффектом, улучшают кровообращение и защищают клетки организма от злокачественных образований. Груша содержит активные вещества, повышающие защитные функции организма. Молоко же является ценным источником растительных протеинов.
Смузи с грушей насыщает тело питательными веществами. Стакан, выпитый на утро, придаст заряд энергии и избавит от утомляемости на многие часы! Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Альфа-каротин0 мг
- Белки2 г
- Бета-каротин0.0045 мг
- Витамин B1 (тиамин)0.082 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.012 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.16 мг
- Витамин B4 (холин)0.44 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.15 мг
- Витамин B60.02 мг
- Витамин C0.36 мг
- Витамин E0.092 мг
- Витамин K0.0012 мкг
- Витамин А0.0006 мг
- Вода1.3 г
- Жиры0.81 г
- Зола0.37 г
- Клетчатка3.5 г
- Сахар0.088 г
- Углеводы11 г
- Энергия52 ккал