Ингредиенты
- Груша1 шт
- Молоко Овсяное2 стак
- Овсянка20 г
- Корица1 ч л
- Кардамон1 щепотка
- Лёд½ стак
Как приготовить?
- 1Разрезаем грушу пополам и удаляем сердцевину. Кожицу счищать не нужно. Разрезаем на кусочки.
- 2Помещаем все ингредиенты в блендер.
- 3Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
- 4Разливаем по стаканам или банкам. Завтрак готов!
Сливочный, сладкий коктейль с ноткой корицы и мягким фруктовым вкусом. Корица в сочетании с кардамоном обладают тонизирующим эффектом, улучшают кровообращение и защищают клетки организма от злокачественных образований. Груша содержит активные вещества, повышающие защитные функции организма. Молоко же является ценным источником растительных протеинов.
Смузи с грушей насыщает тело питательными веществами. Стакан, выпитый на утро, придаст заряд энергии и избавит от утомляемости на многие часы! Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки4.1 г
- Витамин B1 (тиамин)0.084 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.47 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.25 мг
- Витамин B4 (холин)3.8 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.046 мг
- Витамин B60.039 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)8 мкг
- Витамин C3.2 мг
- Витамин E0.22 мг
- Витамин А1.3 мкг
- Вода93 г
- Железо1 мг
- Жиры7.2 г
- Калий139 мг
- Кальций296 мг
- Клетчатка5.4 г
- Магний24 мг
- Натрий83 мг
- Сахар6.5 г
- Углеводы47 г
- Фосфор60 мг
- Цинк0.52 мг
- Энергия204 ккал
Комментарии