Ингредиенты
- Овсянка1 стак
- Молоко Овсяное1 стак
- Яблоко1 шт
- Грецкий орех10 г
- Банан1 шт
- Шоколад10 г
Как приготовить?
- 1В сотейник вливаем молоко добавляем овсянку.
- 2Доводим до кипения, снижаем огонь и варим 1 минуту.
- 3Убираем с огня, предварительно нарезаем мелким кубком яблоко и измельчаем грецкий орех. Добавляем в кашу.
- 4Выкладываем на тарелку. Украшаем слайсами банана и шоколадным урбеч.
Простые ингредиенты, простой рецепт, а также большое количество клетчатки и белка.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Альфа-каротин0.0004 мг
- Белки13 г
- Бета-каротин0.0016 мг
- Витамин B1 (тиамин)0.56 мг
- Витамин B120 мкг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.083 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.79 мг
- Витамин B4 (холин)2 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.93 мг
- Витамин B60.093 мг
- Витамин C0.065 мг
- Витамин E0.065 мг
- Витамин K0.0005 мкг
- Витамин А0.0002 мг
- Вода5.8 г
- Жиры10 г
- Зола1.4 г
- Клетчатка8 г
- Крахмал0.005 г
- Сахар1.3 г
- Углеводы48 г
- Холестерин0.15 мг
- Энергия325 ккал