Сыроедческий

Абрикосовый смузи

4 мин.
Что может быть лучше чем первые абрикосы летом, знаете ли вы, что абрикос имеет только 17 калорий? И в добавку он также натуральный источник бета-каротина (природного витамин А), витамина С, калия и клетчатки

Ингредиенты

    • Абрикос8 шт
    • Банан1 шт
    • Апельсин1 шт
    • Молоко Овсяное1 стак

Как приготовить?

    • 1
      Промываем и очищаем от кожуры и косточек все фрукты .
      Step №1
    • 2
      Помешаем все ингредиенты в блендер.
    • 3
      Если вы хотите более холодный коктейль, не стесняйтесь добавить несколько кубиков льда и смешиваем их с другими ингредиентами и измельчаем до получения однородной массы..
    • 4
      Разливаем по стаканам или банкам. Завтрак готов!
Абрикосовый смузи

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Что может быть лучше чем первые абрикосы летом, знаете ли вы, что абрикос имеет только 17 калорий? И в добавку он также натуральный источник бета-каротина (природного витамин А), витамина С, калия и клетчатки

Похожие рецепты

Смузи Пина колада
Смузи Пина колада
Смузи с папайей
Смузи с папайей

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки3.8 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.14 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.34 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.4 мг
  • Витамин B4 (холин)15 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.64 мг
  • Витамин B60.32 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)51 мкг
  • Витамин C66 мг
  • Витамин E1 мг
  • Витамин А112 мкг
  • Вода223 г
  • Железо0.76 мг
  • Жиры4 г
  • Калий684 мг
  • Кальций148 мг
  • Клетчатка3.8 г
  • Магний38 мг
  • Натрий43 мг
  • Сахар25 г
  • Углеводы49 г
  • Фосфор54 мг
  • Цинк0.35 мг
  • Энергия148 ккал
Показать полный список