Как приготовить?
- 1Промываем, очищаем и нарезаем все фрукты.
- 2Помешаем все ингредиенты в блендер. Если вы хотите более холодный коктейль, то добавьте несколько кубиков льда. Измельчаем до получения однородной массы
- 3Разливаем по стаканам или банкам. Завтрак готов!

Ощути по-настоящему тропический вкус вместе с освежащим смузи Пина колада. Когда я впервые приехала на индонезийский остров Бали, то первым делом купила в местном супермаркете небольшой кухонный блендер и отправилась на рынок, где купила манго, ананас, бананы и кокосы.
Из кокосов я приготовила кокосовое молоко - ты можешь посмотреть рецепт по ссылке, он очень простой. Возможно, ты не захочешь заморачиваться с кокосами, в этом случае проще будет купить пакет кокосового молока в супермаркете.
Я готовлю смузи Пина колада без алкоголя. Смешиваю все фрукты в блендере - и наслаждаюсь. Попробуй и ты :)
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки5.1 г
- Витамин B1 (тиамин)0.18 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.17 мг
- Витамин B3 (ниацин)2.9 мг
- Витамин B4 (холин)37 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)1 мг
- Витамин B60.75 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)114 мкг
- Витамин C83 мг
- Витамин E1.5 мг
- Витамин А88 мкг
- Вода375 г
- Железо4.1 мг
- Жиры22 г
- Калий1027 мг
- Кальций54 мг
- Клетчатка5.5 г
- Магний105 мг
- Натрий17 мг
- Сахар43 г
- Углеводы65 г
- Фосфор152 мг
- Цинк0.96 мг
- Энергия439 ккал














