Смузи Пина колада

5 мин.
Ощути по-настоящему тропический вкус вместе с освежащим смузи Пина колада. Когда я впервые приехала на индонезийский остров Бали, то первым делом купила в местном супермаркете небольшой кухонный блендер и отправилась на рынок, где купила манго, ананас, бананы и кокосы.

Ингредиенты

    • Ананас200 г
    • Банан2 шт
    • Кокосовое молоко1 стак
    • Манго1 шт

Как приготовить?

    • 1
      Промываем, очищаем и нарезаем все фрукты.
    • 2
      Помешаем все ингредиенты в блендер. Если вы хотите более холодный коктейль, то добавьте несколько кубиков льда. Измельчаем до получения однородной массы
    • 3
      Разливаем по стаканам или банкам. Завтрак готов!
Смузи Пина колада

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Ощути по-настоящему тропический вкус вместе с освежащим смузи Пина колада. Когда я впервые приехала на индонезийский остров Бали, то первым делом купила в местном супермаркете небольшой кухонный блендер и отправилась на рынок, где купила манго, ананас, бананы и кокосы.

Из кокосов я приготовила кокосовое молоко - ты можешь посмотреть рецепт по ссылке, он очень простой. Возможно, ты не захочешь заморачиваться с кокосами, в этом случае проще будет купить пакет кокосового молока в супермаркете.

Я готовлю смузи Пина колада без алкоголя. Смешиваю все фрукты в блендере - и наслаждаюсь. Попробуй и ты :)

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки2 г
  • Витамин B3 (ниацин)0.6 мг
  • Витамин B4 (холин)8.5 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.2 мг
  • Витамин C1 мг
  • Вода73 г
  • Жиры21 г
  • Зола0.97 г
  • Углеводы2.8 г
  • Энергия197 ккал