Ингредиенты
- Свёкла½ шт
- Голубика½ стак
- Банан2 шт
- Молоко Овсяное1 стак
- Семена Чиа2 ст л
Как приготовить?
Подготовка
- Промываем и очищаем все фрукты и ягоды. Нарезаем крупным кубиком.
Готовим смузи
- 2Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
- 3Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
Сервируем
- Выливаем смузи в стакан. Пить смузи сразу после приготовления.
Яркий коктейль из свеклы и ягоды - идеальная легкий и питательный напиток и полезное дополнение к вашему завтраку!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки5.5 г
- Витамин B1 (тиамин)0.14 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.36 мг
- Витамин B3 (ниацин)2.1 мг
- Витамин B4 (холин)16 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.52 мг
- Витамин B60.49 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)112 мкг
- Витамин C14 мг
- Витамин E0.21 мг
- Витамин А5.1 мкг
- Вода157 г
- Железо1.8 мг
- Жиры7.4 г
- Калий723 мг
- Кальций214 мг
- Клетчатка9.4 г
- Магний90 мг
- Натрий102 мг
- Сахар20 г
- Углеводы53 г
- Фосфор160 мг
- Цинк1 мг
- Энергия257 ккал
Комментарии