Ингредиенты
- Свёкла½ шт
- Голубика½ стак
- Банан2 шт
- Молоко Овсяное1 стак
- Семена Чиа2 ст л
Как приготовить?
Подготовка
- Промываем и очищаем все фрукты и ягоды. Нарезаем крупным кубиком.
Готовим смузи
- 2Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
- 3Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
Сервируем
- Выливаем смузи в стакан. Пить смузи сразу после приготовления.
Яркий коктейль из свеклы и ягоды - идеальная легкий и питательный напиток и полезное дополнение к вашему завтраку!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки3.2 г
- Бета-каротин0.016 мг
- Витамин B1 (тиамин)0.072 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.024 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.3 мг
- Витамин B4 (холин)4.7 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.075 мг
- Витамин B60.075 мг
- Витамин C2.9 мг
- Витамин E0.06 мг
- Витамин K0.0002 мкг
- Витамин А0.0015 мг
- Вода66 г
- Жиры3.8 г
- Зола1.4 г
- Клетчатка5.6 г
- Насыщенные жиры0.012 г
- Сахар6 г
- Углеводы13 г
- Энергия91 ккал