Ингредиенты
- Шпинат50 г
- Киви3 шт
- Яблоко1 шт
- Вода2 ½ стак
- Спирулина1 ст л
- Семена Чиа1 ст л
- Банан1 шт
Как приготовить?
- 1Промываем яблоко водой, очищаем фрукты.
- 2Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.
- 3Если вы хотите более холодный коктейль, не стесняйтесь добавить несколько кубиков льда и смешайте их с другими ингредиентами.
Простой, освежающий и питательный напиток, идеально подходящий для тренировки.
Спирулина является отличным суперпродуктом для СМУЗИ.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки3.7 г
- Витамин B1 (тиамин)0.13 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.17 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.3 мг
- Витамин B4 (холин)16 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.38 мг
- Витамин B60.25 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)64 мкг
- Витамин C80 мг
- Витамин E1.7 мг
- Витамин А84 мкг
- Вода311 г
- Железо1.7 мг
- Жиры2 г
- Калий560 мг
- Кальций79 мг
- Клетчатка6.1 г
- Магний58 мг
- Натрий46 мг
- Сахар16 г
- Углеводы29 г
- Фосфор84 мг
- Цинк0.51 мг
- Энергия133 ккал