Ингредиенты
- Овсянка300 г
- Амарант1 ст л
- Изюм2 ст л
- Курага10 г
- Грецкий орех10 г
- Семена Подсолнечника2 ст л
- Сироп½ стак
- Кокосовое масло2 ст л
Как приготовить?
- 3
Разогреваем духовку до 200C.Промываем и нарезаем орехи, курагу и изюм мелким кубиком. На пергаментной бумаге добавляем овсянку, амарант, семена подсолнечника, миндаль, грецкие орехи и изюм.

- 4
Добавляем сироп сахарный и масло. И выливаем в смесь и размешайте.

- 5
Выпекаем 15 минут. В середине выпечки размещаем мюсли, чтобы все мюсли поджарились.

- 6
Гранола стала светло-коричневой, вынимаем ее из духовки.

- 7
Когда полностью остынет, помешаем гранолу в герметичный контейнер.


Этот домашний рецепт мюсли c хрустящими орехами, семечками и терпкой курагой, содержат восхитительные ароматы.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки11 г
- Витамин B1 (тиамин)0.54 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.14 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.3 мг
- Витамин B4 (холин)7.5 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.18 мг
- Витамин B60.22 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)38 мкг
- Витамин C0.74 мг
- Витамин E3.3 мг
- Витамин А3.3 мкг
- Вода14 г
- Железо4.1 мг
- Жиры14 г
- Калий359 мг
- Кальций45 мг
- Клетчатка6.6 г
- Магний118 мг
- Натрий22 мг
- Сахар22 г
- Углеводы66 г
- Фосфор327 мг
- Цинк2.2 мг
- Энергия409 ккал


