🌿Сыроедческий👶Для детей

Смузи Шпинат + Банан + Ананас

5 мин.
Смузи обладает очищающим и тонизирующим эффектом. Восполняет энергией и улучшает пищеварение. Ананас задействован в расщеплении белков, а шпинат помогает с выводом токсинов из организма. Банан восполняет запас углеводов, тонизируя и питая тело энергией.

Ингредиенты

    • Шпинат1 горсть
    • Ананас1 горсть
    • Банан1 шт

Как приготовить?

    • 1
      Промываем шпинат в ёмкости с водой, очищаем банан и ананас от кожуры.
    • 2
      Смешиваем ингредиенты в бледере с добавлением воды.
    • 3
      Измельчаем на высокой скорости 2 минуту. Разливаем смузи по бокалам ,смузи готов. Приятного аппетита!
Смузи Шпинат + Банан + Ананас

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Смузи обладает очищающим и тонизирующим эффектом. Восполняет энергией и улучшает пищеварение. Ананас задействован в расщеплении белков, а шпинат помогает с выводом токсинов из организма. Банан восполняет запас углеводов, тонизируя и питая тело энергией.

Похожие рецепты

Смузи Пина колада
Смузи Пина колада
Смузи с капустой кейл
Смузи с капустой кейл

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки2.1 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.12 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.14 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.3 мг
  • Витамин B4 (холин)19 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.6 мг
  • Витамин B60.57 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)54 мкг
  • Витамин C30 мг
  • Витамин E0.32 мг
  • Витамин А54 мкг
  • Вода186 г
  • Железо0.83 мг
  • Жиры0.57 г
  • Калий610 мг
  • Кальций29 мг
  • Клетчатка3.3 г
  • Магний52 мг
  • Натрий10 мг
  • Сахар23 г
  • Углеводы40 г
  • Фосфор40 мг
  • Цинк0.31 мг
  • Энергия154 ккал
Показать полный список