Ингредиенты
Для риса
- Рис длиннозерный1 стак
- Вода1 стак
Овощи
- Перец болгарский желтый½ шт
- Лук репчатый½ шт
- Чеснок2 шт
- Брокколи1 стак
- Чесночные стрелки10 г
Соус
- Черная бобовая паста1 ст л
- Соевый соус1 ст л
- Соль1 щепотка
- Вода2 ст л
Специи
- Имбирь1 ч л
- Красный перец чили (сушеный)½ ч л
Украшения
- Кинза1 по вкусу
- Арахис1 по вкусу
Как приготовить?
Подготовка
- 1Рис промываем под холодной водой, пока вода не станет чистой
- 2Промываем и очищаем овощи, от грязи и пыли.
Варим рис
- Высыпаем рис и заливаем холодную воду в среднюю кастрюлю и доводим до кипения. Накрываем кастрюлю плотной крышкой, убавляем огонь до минимума и варим 15 минут, не поднимая крышку. Выключаем огонь и даем постоять еще 10 минуту.
Готовим жареный рис
- 4Тем временем нарезаем овощи мелким кубиком.
- 5В глубокой сковороде разогреваем масло на сильном огне и жарим лук и чеснок, пока не станет прозрачным.
- 6Добавляем чесночные стрелки, сладкий перец и брокколи и жарим еще 3-4 минуты.
- 7Вливаем наш заранее приготовленный соус. По надобности добавляем больше воды на 1 ст.л.
- 8Добавляем рис и перемешиваем до полного смешивания. Когда он только начинает немного прилипать к дну сковороды, снова размешайте и повторите это несколько раз. Это помогает получить немного хрустящей корочки на дне риса.
Сервируем
- Снимаем с огня и приправляем немного соли и перца. Посыпаем кинзой и арахисом и наслаждаться !!

Если вы подаете его на обед или ужин, этот веганский жареный рис - один из лучших, которые вы когда-либо делали! Это просто, вкусно и полезно
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки14 г
- Витамин B1 (тиамин)0.75 мг
- Витамин B120.0072 мкг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.29 мг
- Витамин B3 (ниацин)8.8 мг
- Витамин B4 (холин)50 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.6 мг
- Витамин B60.81 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)123 мкг
- Витамин C68 мг
- Витамин E2.1 мг
- Витамин А139 мкг
- Вода268 г
- Железо4 мг
- Жиры6.3 г
- Калий633 мг
- Кальций138 мг
- Клетчатка8.1 г
- Магний163 мг
- Натрий1152 мг
- Сахар3.2 г
- Углеводы89 г
- Фосфор438 мг
- Цинк3.4 мг
- Энергия459 ккал





Комментарии