👶Для детей

Свекольное ризотто

20 мин.
Блюдо итальянской кухни - ризотто, имеет более тысячи различных способов приготовления. Свекольное ризотто - один из самых ярких рецептов. Приготовленное исключительно из овощей, ризотто со свеклой в разы полезнее других аналогов. Готовим овощное ризотто традиционно, в открытой сковороде, постепенно добавляя воду и помешивая, пока вода полностью не впитается в рис.

Ингредиенты

    • Рис длиннозерный200 г
    • Лук репчатый1 шт
    • Чеснок1 шт
    • Свёкла2 шт
    • Вода500 мл
    • Соль2 щепотка
    • Масло Оливковое1 ст л

Как приготовить?

  • Подготовка

    • 1
      Вымойте и очистите клубни свеклы. Рис промойте и высушите.
    • 2
      Натрите свеклу на мелкой тёрке.
  • Приготовление

    • 3
      Добавляем масло, лук, чеснок и соль в сковороду. Обжариваем на среднем огне.
    • 4
      Добавляем в сковороду рис и обжариваем в течение пяти минут, периодически помешивая.
    • 5
      Добавляем 200 г воды и выпариваем её ​​около 3-х минут.
    • 6
      Добавляем в сковороду свеклу и оставшуюся воду. Продолжаем выпаривать, помешивая, пока жидкость не исчезнет.
    • 7
      После того, как вода выкипит, обжариваем блюдо через три минуты. Рис не должен быть переваренным.
  • Сервировка

    • Блюдо готово! Свекольный ризотто имеет кремовую текстуру. Подаётся со свекольными стеблями и листьями. Приятного аппетита!
Свекольное ризотто

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии 1

Загрузка...

Блюдо итальянской кухни - ризотто, имеет более тысячи различных способов приготовления. Свекольное ризотто - один из самых ярких рецептов. Приготовленное исключительно из овощей, это блюдо в разы полезнее других аналогов.

Главный ингредиент - свекла. Она придаёт тот самый волшебный рубиново - изумрудный оттенок. Ризотто со свеклой положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, улучшая перистальтику.

Готовим овощное ризотто традиционно, в открытой сковороде, постепенно добавляя воду и помешивая, пока вода полностью не впитается в рис.

В итоге свекольное ризотто должно получиться слегка жиденьким. Итак, давай приступим!

Если что-нибудь непонятно - спрашивай в комментариях и пиши, что у тебя получилось.

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки8.7 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.44 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.15 мг
  • Витамин B3 (ниацин)5 мг
  • Витамин B4 (холин)28 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.1 мг
  • Витамин B60.5 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)239 мкг
  • Витамин C12 мг
  • Витамин E1.3 мг
  • Витамин А4 мкг
  • Вода377 г
  • Железо2.6 мг
  • Жиры8.2 г
  • Калий866 мг
  • Кальций53 мг
  • Клетчатка8.5 г
  • Магний128 мг
  • Натрий686 мг
  • Сахар15 г
  • Углеводы73 г
  • Фосфор298 мг
  • Цинк2.2 мг
  • Энергия395 ккал
Показать полный список