🩸Высокое содержание железа👶Для детей

Кокосовая панна котта

20 мин.
Эта кокосовая панна котта сделана из сливочного кокосового молока и покрыта чиа с сиропом

Ингредиенты

  • Для пудинга

    • Кокосовое молоко200 мл
    • Сахар2 ст л
    • Агар агар⅕ ч л
    • Цветок «Бабочка гороха»4 шт
  • Для топпинга

    • Семена Чиа1 ст л
    • Сироп1 ст л

Как приготовить?

    • 1
      В кастрюле нагрейте кокосовое молоко, порошок агара, цветы бабочки гороха и белый сахар.
      Step №1
    • 2
      Доведите до кипения, затем уменьшите огонь. Позвольте кипеть в течение 2-3 минут. Добавте лимоный сок и хорошо перемешайте.
      Step №2
    • 3
      Разлейте его в посуду и дайте ему остыть, прежде чем ставить его в холодильник не менее чем на 2 часа.
      Step №3
    • 4
      Чтобы сделать топпин из чиа, в стакан добавьте сироп и чиа. Даем настояться в течение 20 минут. Кокосовую панна котту подавайте с чиа пуддингом и наслаждайтесь!
      Step №4
Кокосовая панна котта

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Эта кокосовая панна котта сделана из сливочного кокосового молока и покрыта чиа с сиропом

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки3 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.071 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.022 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.2 мг
  • Витамин B4 (холин)8.6 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.16 мг
  • Витамин B60.029 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)19 мкг
  • Витамин C1.7 мг
  • Витамин E0.04 мг
  • Витамин А1.9 мкг
  • Вода77 г
  • Железо4.1 мг
  • Жиры23 г
  • Калий256 мг
  • Кальций59 мг
  • Клетчатка2.1 г
  • Магний69 мг
  • Натрий19 мг
  • Сахар29 г
  • Углеводы35 г
  • Фосфор149 мг
  • Цинк0.86 мг
  • Энергия339 ккал
Показать полный список