Ингредиенты
- Кокос1 шт
- Вода3 стак
Как приготовить?
Сливаем кокосовую водичку
Первым делом нам нужно извлечь воду из кокоса. Один из глазков кокоса всегда мягкий и легко прокалывается каким-нибудь острым предметом (вроде палочки для суши или отвертки). Находим мягкий глазок, и делаем отверстие шире круговыми движениями. Чтобы вода лучше сливалась, также нужно сделать второе отверстие.
Очищаем кокос
- 2
Чтобы добраться до кокосовой мякоти, избавимся от скорлупы. Для этого постукиваем острым тяжелым предметом по окружности. Спустя несколько ударов скорлупа даст трещину и орех расколется, оголив своё нежное нутро.
- 3
По желанию можно очистить кокос от коричневой кожуры при помощи овощечистки или ножа. Мякоть кокоса нарезаем на кусочки.
Измельчаем мякоть в блендере
- 4
Загружаем нарезанный кокос в блендер, заливаем водой. Чем больше будет воды, тем менее жирным получится кокосовое молоко.
- 5
Взбиваем все вместе в течение 3-х минут. Подсластители, специи, можно добавить по вашему вкусу.
Процеживание
Полученное содержимое процеживаем через марлю или специальный мешочек. Хорошенько отжимаем. Молоко готово!
Завершающий этап
Хранить такое молоко можно в холодильнике не более трёх суток. Из него можно делать коктейли, использовать в выпечке, и для приготовления множества веганских блюд.

Незаменимое в веганской кухне кокосовое молоко получается более сливочным и жирным по сравнению с другими растительными аналогами, поэтому часто используется в качестве альтернативы коровьему молоку.
Веганский рецепт кокосового молока очень прост. Тебе понадобится только кокос и вода. Воду лучше брать кипяченую, так как в такой более мягкой воде молоко получается более насыщенным.
Из одного кокоса можно получить более литра кокосового молока! Это очень выгодно, по сравнению с другим растительным молоком.
Из кокосового молока можно делать коктейли смузи, использовать в выпечке и приготовлении вторых блюд. А из оставшейся кокосовой пульпы (кокосового жмыха) можно приготовить кокосовое печенье.
Похожие рецепты
С этим рецептом готовят
Пищевая ценность
- Белки3.3 г
- Витамин B1 (тиамин)0.066 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.02 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.54 мг
- Витамин B4 (холин)12 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.3 мг
- Витамин B60.054 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)26 мкг
- Витамин C3.3 мг
- Витамин E0.24 мг
- Вода247 г
- Железо2.4 мг
- Жиры33 г
- Калий356 мг
- Кальций20 мг
- Клетчатка9 г
- Магний34 мг
- Натрий30 мг
- Сахар6.2 г
- Углеводы15 г
- Фосфор113 мг
- Цинк1.1 мг
- Энергия354 ккал





























Комментарии