Ингредиенты
- Овсянка1 стак
- Финик10 шт
- Грецкий орех20 г
- Шоколад100 г
Как приготовить?
- 1Овсянку измельчаем в блендере
- 2Полученную овсяную муку смешиваем с орехами и финиками
- 3Из приготовленной клейкой массы формиурем шарики диаметром 2-3 см. Получится в средмен 16 шариков.
- 4Растапливаем шоколад и обволакиваем в нём слепленные шарики.
- 5Оставляем в морозильной камере на 4 минут. Посыпаем любой посыпкой.
- 6Хранить в холодильнике 2-3 недели. Приятного аппетита!!
Эти овсяные шарики с финиками- полезная закуска , которую можно приготовить за считанные минуты. Они требуют всего лишь нескольких натуральных ингредиентов и любви.
Пищевая ценность
- Белки2.3 г
- Витамин B1 (тиамин)0.072 мг
- Витамин B120.012 мкг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.022 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.22 мг
- Витамин B4 (холин)0.85 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.081 мг
- Витамин B60.032 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)4.6 мкг
- Витамин C0.049 мг
- Витамин E0.11 мг
- Витамин А0.23 мкг
- Вода2.3 г
- Железо0.91 мг
- Жиры3.9 г
- Калий120 мг
- Кальций12 мг
- Клетчатка2 г
- Магний31 мг
- Натрий1.2 мг
- Сахар6.8 г
- Углеводы15 г
- Фосфор71 мг
- Цинк0.52 мг
- Энергия99 ккал
Комментарии