Ингредиенты
- Грецкий орех100 г
- Курага100 г
- Чернослив100 г
Как приготовить?
- 1
Подготавливаем сухофрукты и орехи: промываем от грязи и пыли. Высушиваем от лишней воды.
- 2
Рубим всё на мелкие кусочки орудуя ножом. Если хотите, можете измельчить ингредиенты в блендере, но знайте, что только с помощью ножа можно получить необходимые размеры кусочков, которые придадут требуемую текстуру конфеткам.
- 3
Формируем в шарики, используя столовую ложку у меня получилось 10 шт. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере и хранить в холодильнике до 2 недель.

Если хочешь сладенького к чаю - вот тебе рецепт: конфеты с курагой, черносливом и орехами. Эти энергетические шарики из сухофруктов очень простые в приготовлении. Чтобы приготовить такие конфеты, тебе не понадобится блендер. Всё делается руками и ножом за каких-то 10 минут!
Ранее я готовила конфеты из овсянки и конфеты с кокосовой стружкой. Но ты мог заметить, что в их составе присутствует шоколад. В этот раз я уделила особое внимание здоровой составляющей рецепта и приготовила полезные конфеты из сухофруктов и орехов.
Почему они полезные?
- они веганские
- не содержат глютен
- не содержат сахара
- включают в состав суперфуд
- дарят заряд энергии без вреда для здоровья
Попробуй приготовить и напиши в комментарии, понравился ли тебе рецепт!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки2.8 г
- Витамин B1 (тиамин)0.0096 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.38 мг
- Витамин B4 (холин)5 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.23 мг
- Витамин B60.094 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)4.1 мкг
- Витамин C0.56 мг
- Витамин E0.66 мг
- Витамин А20 мкг
- Вода11 г
- Железо0.62 мг
- Жиры6 г
- Калий201 мг
- Кальций14 мг
- Клетчатка1.7 г
- Магний25 мг
- Натрий1.3 мг
- Сахар8 г
- Углеводы10 г
- Фосфор61 мг
- Цинк0.4 мг
- Энергия97 ккал











Комментарии 2