🌿Сыроедческий🧬Высокое содержание белка👶Для детей

Конфеты из сухофруктов и орехов

15 мин.
Если хочешь сладенького к чаю - вот тебе рецепт: конфеты с курагой, черносливом и орехами. В этот раз я уделила особое внимание здоровой составляющей рецепта и приготовила полезные конфеты из сухофруктов и орехов.

Ингредиенты

    • Грецкий орех100 г
    • Курага100 г
    • Чернослив100 г

Как приготовить?

    • 1

      Подготавливаем сухофрукты и орехи: промываем от грязи и пыли. Высушиваем от лишней воды.

    • 2

      Рубим всё на мелкие кусочки орудуя ножом. Если хотите, можете измельчить ингредиенты в блендере, но знайте, что только с помощью ножа можно получить необходимые размеры кусочков, которые придадут требуемую текстуру конфеткам.

    • 3

      Формируем в шарики, используя столовую ложку у меня получилось 10 шт. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере и хранить в холодильнике до 2 недель.

Конфеты из сухофруктов и орехов

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии 2

Загрузка...

Если хочешь сладенького к чаю - вот тебе рецепт: конфеты с курагой, черносливом и орехами. Эти энергетические шарики из сухофруктов очень простые в приготовлении. Чтобы приготовить такие конфеты, тебе не понадобится блендер. Всё делается руками и ножом за каких-то 10 минут!

Ранее я готовила конфеты из овсянки и конфеты с кокосовой стружкой. Но ты мог заметить, что в их составе присутствует шоколад. В этот раз я уделила особое внимание здоровой составляющей рецепта и приготовила полезные конфеты из сухофруктов и орехов.

Почему они полезные?

  • они веганские
  • не содержат глютен
  • не содержат сахара
  • включают в состав суперфуд
  • дарят заряд энергии без вреда для здоровья

Попробуй приготовить и напиши в комментарии, понравился ли тебе рецепт!

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки2.8 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.0096 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.03 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.38 мг
  • Витамин B4 (холин)5 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.23 мг
  • Витамин B60.094 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)4.1 мкг
  • Витамин C0.56 мг
  • Витамин E0.66 мг
  • Витамин А20 мкг
  • Вода11 г
  • Железо0.62 мг
  • Жиры6 г
  • Калий201 мг
  • Кальций14 мг
  • Клетчатка1.7 г
  • Магний25 мг
  • Натрий1.3 мг
  • Сахар8 г
  • Углеводы10 г
  • Фосфор61 мг
  • Цинк0.4 мг
  • Энергия97 ккал
Показать полный список