Ингредиенты
Для йогурта
- Клубника½ стак
- Кешью½ стак
- Банан1 шт
- Финик1 шт
- Вода2 ст л
Для подачи
- Мюсли6 ст л
- Банан½ шт
Как приготовить?
Подготовка
- 1Замочите сырые кусочки кешью в большом количестве воды на ночь.
- 2Слейте и промойте кешью.
Готовка
- 3Добавляем кешью вместе с клубникой, бананом и фиником в чистый высокоскоростной блендер.
- 4Смешиваем в течение 1 - 2 минут до однородного состояния и получения кремовой консистенции. Будьте осторожны, чтобы смесь не стала слишком горячей от смешивания.
- 5В стакан высыпаем мюсли выкладываем нарезаный банан. Сверху вылиаем наш готовый йогурт.
Подача
- Украшаем мюслями и сьедобными цветами.
Гладкий сливочный клубничный кешью йогурт. Сказочный как закуска или завтрак подается со свежими фруктами и мюслями.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки15 г
- Витамин B1 (тиамин)0.86 мг
- Витамин B122.7 мкг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.87 мг
- Витамин B3 (ниацин)10 мг
- Витамин B4 (холин)28 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)4.1 мг
- Витамин B61.4 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)217 мкг
- Витамин C26 мг
- Витамин E5.9 мг
- Витамин А126 мкг
- Вода117 г
- Железо9.2 мг
- Жиры19 г
- Калий988 мг
- Кальций24 мг
- Клетчатка9.9 г
- Магний188 мг
- Натрий179 мг
- Сахар41 г
- Углеводы95 г
- Фосфор412 мг
- Цинк4.9 мг
- Энергия545 ккал
Комментарии