Ингредиенты
- Клубника1 стак
- Банан1 шт
- Молоко Овсяное1 стак
- Семена Чиа1 ст л
Как приготовить?
Подготовка
- Промываем и очищаем все фрукты и ягоды. Нарезаем крупным кубиком.
Готовим смузи
- 2Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
- 3Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
Сервируем
- Выливаем смузи в стакан. Пить смузи сразу после приготовления.
Легкий, полезный клубнично-банановый смузи из свежих ингредиентов. Полезный для здоровья смузи может быть приготовлен с молочными продуктами или без них. Это идеальный летний коктейль!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки3 г
- Витамин B1 (тиамин)0.07 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.29 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.2 мг
- Витамин B4 (холин)9.3 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.28 мг
- Витамин B60.25 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)29 мкг
- Витамин C41 мг
- Витамин E0.26 мг
- Витамин А2.4 мкг
- Вода100 г
- Железо0.87 мг
- Жиры5.4 г
- Калий331 мг
- Кальций170 мг
- Клетчатка4.8 г
- Магний44 мг
- Натрий42 мг
- Сахар10 г
- Углеводы34 г
- Фосфор79 мг
- Цинк0.45 мг
- Энергия161 ккал
Комментарии