Ингредиенты
- Банан1 шт
- Голубика20 г
- Клубника10 г
Как приготовить?
- 1Все ингредиенты поместите в блендер . Измельчаем в течении 2 минут
- 2Вливаем в тарелку, украшаем любыми топпингами. У меня банан, семена льна, конопляное семя и семена чиа. Раскладываем красиво. Приятно аппетита!!
Моя пятиминутная миска смузи с 3 ингредиентами! Сытно, богато питательными веществами! Здоровый растительный завтрак или закуска.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки1.4 г
- Витамин B1 (тиамин)0.046 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.091 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.96 мг
- Витамин B4 (холин)12 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.41 мг
- Витамин B60.45 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)26 мкг
- Витамин C17 мг
- Витамин E0.2 мг
- Витамин А4.3 мкг
- Вода116 г
- Железо0.47 мг
- Жиры0.46 г
- Калий459 мг
- Кальций11 мг
- Клетчатка4.2 г
- Магний35 мг
- Натрий1.9 мг
- Сахар15 г
- Углеводы31 г
- Фосфор31 мг
- Цинк0.33 мг
- Энергия121 ккал
Комментарии