Ингредиенты
- Банан 4 шт
- Кейл 4 веточки
- Бок Чой 4 веточки
- Семена Чиа 4 ст л
- Йогурт 100 мл
- Папая по вкусу
- Питахайя (питайя, драконий фрукт) по вкусу
На страницах моего блога среди множества рецептов смузи для завтрака ты обязательно найдешь желаемый зеленый смузи боул с суперфудами. В этом рецепте присутствует парочка сильнейших суперфудов - капуста кейл и семена чиа. Здесь также есть бок-чой, делающий смузи более насыщенным вкусом зелени. В свою очередь бананы придают блюду нежную сладость и лёгкую сытость, а йогурт с пробиотиками обеспечивает здоровье микрофлоры.
В моём прошлом рецепте я готовила салат из кейла. Чаще всего я делаю из кейла смузи. В измельченном виде кейл лучше усваивается организмом, и за раз можно съесть большее количество этого полезнейшего суперфуда, а значит и получить больше витаминов и микроэлементов.
Смузи боул с семенами чиа и кейлом особенно будет полезен во время утреннего приёма пищи. Ты сразу заметишь и ощутишь, как каждая клеточка организма оживает, улучшается самочувствие и появляется чувство воодушевления. После такого завтрака на протяжении всего дня начинает играть удивительная симфония спокойствия и уверенности в своём здоровье.
Как приготовить смузи боул?
Для приготовления смузи боула тебе понадобится блендер и чаша. Листья кейла и капусты бок-чой я люблю отделять от стебелька и измельчать только сами листья - так вкус смузи становится более выраженным оттенками зелени. Семя чиа в смузи я добавляю очень щедро: измельчаю и в блендере вместе с зеленью и бананами, а затем ещё в дополнение делаю из них богатый топпинг. Люблю эти семена, особенно люблю делать из семян чиа пуддинг, но это уже история для другого рецепта. :)
Пиши в комментариях, как тебе - понравился рецепт?