Name: Смузи боул с драгонфрутом - Рецепт
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня, Американская кухня, Индонезийская кухня
Ingredients: Питахайя (питайя, драконий фрукт) (смузи) - 1 шт; Голубика (смузи) - 0.5 стак; Банан (смузи) - 2 шт; Семена Чиа (смузи) - 1 ч л; Семена льна (смузи) - 1 ч л; Гранола (топинг) - 2 ст л; Семена Чиа (топинг) - 1 ч л; Финик (смузи) - 2 шт

Ингредиенты

Смузи
- Питахайя (питайя, драконий фрукт)1 шт
- Голубика½ стак
- Банан2 шт
- Семена Чиа1 ч л
- Семена льна1 ч л
- Финик2 шт
Топинг
- Гранола2 ст л
- Семена Чиа1 ч л

Как приготовить?

- 1
  Промываем и очищаем все фрукты. Нарезаем крупным кубиком
  Готово
- 2
  Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер. Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
  Готово
- 3
  Выливаем смузи в глубокую тарелку. Сверху украшаем драконим фруктом, бананом, семенами чиа и съедобными цветами.
  Готово

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

У него много названий - питахайя, питайя, драконий фрукт, глаз дракона. Но вкус всегда один и тот же - сладковатый, чем-то напоминающий киви. В этом рецепте расскажу тебе, как едят драгонфрут на завтрак и почему для меня смузи с драгонфрутом питахайей - это праздник живота. Давай вместе приготовим вкусный рецепт из этого полезнейшего фрукта - драгонфрута.

Как едят драгонфрут?

Кушать драгонфрут можно очень просто - разрезав плод на 2 половинки и вычерпывая мякоть ложкой. Другой вариант - почистить драгонфрут от кожуры и разрезать мякоть на кубики. Добавь в тарелку банан, киви, и у тебя получится изысканный тропический салат из питахайи.

Можно съесть драгонфрут целиком, можно приготовить из него салат, но в этом рецепте я покажу тебе, как приготовить смузи боул с драгонфрутом. У тебя получится полноценный завтрак - вкусный, сытный и в то же время низкокалорийный. Очень приятно для живота! После смузи боула из драгонфрута ты ощущаешь небывалую легкость!

Польза драгонфрута

Ты уже замечал, что в плоде содержится много черных семян? В этих черных крупинках содержится множество полезных жиров и чтобы они хорошо усвоились организмом - тщательно пережевывай их. В сочетании с голубикой, бананом и такими суперфудами, как семяна чиа и льна, ты получаешь фруктовый заряд витаминов и микроэлементов. Просто попробуй и почувствуй, как после такого завтрака внутри тебя зарождается тропическое счастье и организм наполняется здоровьем!