Name: Смузи боул с ежевикой - Рецепт
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Ежевика (смузи) - 100 г; Банан (смузи) - 1 шт; Кокосовая стружка (смузи) - 1 ст л; Семена Чиа (топинг) - 1 ч л; Ежевика (топинг) - 2 ст л

Ингредиенты

Смузи
- Ежевика100 г
- Банан1 шт
- Кокосовая стружка1 ст л
Топинг
- Семена Чиа1 ч л
- Ежевика2 ст л

Как приготовить?

- 1
  Промываем и очищаем все фрукты и ягоды. Ягоды и банан могут быть замороженными.
  Готово
- 2
  Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
  Готово
- 3
  Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
  Готово
- 4
  Выливаем смузи в глубокую тарелку. Сверху украшаем ежевикой, семенами чиа и съедобными цветами.
  Готово

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Кремовый смузи с лесной ягодой обладает природными полезными свойствами. Ежевика, как черника и клюква, богата антиоксидантами, которые защищают организм от воспалительных процессов. Смузи боул с ежевикой помогает укрепить иммунитет, нервную систему и противостоять ежедневным стрессам. Ежевика насыщенна минеральными веществами, в ней есть медь, марганец, магний, калий, кальций. Сделав такой смузи на завтрак, можно легко насытиться и почувствовать свой организм защищенным!