Ингредиенты
- Банан2 шт
- Апельсин1 шт
- Грейпфрут1 шт
- Малина½ стак
- Клубника½ стак
Как приготовить?
Готовим смузи
- 3
Промываем и очищаем все фрукты и ягоды. Нарезаем крупным кубиком. Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
- 4
Измельчаем в течении 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
Сервируем
Выливаем смузи в стакан и украшаем весенней сиренью. Пить смузи сразу после приготовления.
Полезный для здоровья смузи с натуральными детоксицирующими ягодами и фруктами, которые помогут вам чувствовать себя прекрасно утром и этой весной.
Пищевая ценность
- Белки2.7 г
- Витамин B1 (тиамин)0.15 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.13 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.3 мг
- Витамин B4 (холин)26 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.83 мг
- Витамин B60.41 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)62 мкг
- Витамин C99 мг
- Витамин E0.5 мг
- Витамин А87 мкг
- Вода271 г
- Железо0.66 мг
- Жиры0.77 г
- Калий659 мг
- Кальций49 мг
- Клетчатка6 г
- Магний48 мг
- Натрий1.9 мг
- Сахар26 г
- Углеводы43 г
- Фосфор63 мг
- Цинк0.36 мг
- Энергия174 ккал