Мисо суп с грибами

10 мин.
Мисо суп - вкуснейше традиционное японское блюдо, имеющее наваристый насыщенный вкус. Мису суп лучше всего готовить с грибами шиитаке, но можно также добавлять шампиньоны, опята и другие сорта грибов. В состав супа также входят водоросли, зелёный лук, мисо-паста и прочие ингредиенты. Данный рецепт мисо-супа получился в лучших японских традициях. Приятного приготовления :)

Ингредиенты

    • Шелковый тофу100 г
    • Вода700 мл
    • Грибы шампиньоны30 г
    • Соевый соус2 ст л
    • Водоросли вакаме5 г
    • Семена кунжута1 ч л
    • Мисо паста (темная)3 ст л
    • Зеленый лук1 шт

Как приготовить?

    • 1
      Собери свои ингредиенты.
      Step №1
    • 2
      Нарезать грибы и тофу 1x1 см. Водоросли замочить в холодной воде на 5 минут, затем промыть.
    • 3
      Доведите воду до медленного кипения и добавьте мисо пасту с грибами и 1 столовую ложку соевого соуса.
    • 4
      Выкладываем в тарелку для супа водоросли вакаме, кубики шелковистого тофу и заливаем горячим бульоном. Украшаем семенами кунжута, перьями лука-порея и по желанию острым перчиком.
Мисо суп с грибами

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Мисо суп - вкуснейше традиционное японское блюдо, имеющее наваристый насыщенный вкус. Мису суп лучше всего готовить с грибами шиитаке, но можно также добавлять шампиньоны, опята и другие сорта грибов. В состав супа также входят водоросли, зелёный лук, мисо-паста и прочие ингредиенты. Данный рецепт мисо-супа получился в лучших японских традициях. Приятного приготовления :)

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки5.9 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.076 мг
  • Витамин B120.024 мкг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.13 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.92 мг
  • Витамин B4 (холин)18 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.25 мг
  • Витамин B60.075 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)12 мкг
  • Витамин C0.14 мг
  • Витамин E0.024 мг
  • Витамин А2.4 мкг
  • Вода288 г
  • Железо1.2 мг
  • Жиры2.7 г
  • Калий196 мг
  • Кальций49 мг
  • Клетчатка1.3 г
  • Магний34 мг
  • Натрий1223 мг
  • Сахар1.8 г
  • Углеводы6.8 г
  • Фосфор96 мг
  • Цинк0.99 мг
  • Энергия72 ккал
Показать полный список