Картофель с грибами

12 мин.
Самый быстрый веганский ужин, когда вы голодны! Простой рецепт веганского блюда из доступных продуктов: картошка, лук и грибы. Получается очень сытно и вкусно! Я частенько нападаю на такую картошечку. Чувствуется от неё какой-то домашний уют и тепло. Поистине - блюдо, которое согревает душу!

Ингредиенты

    • Картофель400 г
    • Грибы вешенки200 г
    • Лук репчатый1 шт
    • Растительное масло4 ст л
    • Соль3 щепотка
    • Перец черный (молотый)1 щепотка
    • Зеленый лук1 по вкусу
    • Укроп1 пучок

Как приготовить?

    • 1

      Нарезаем картофель размером 2-3 см. Промываем в воде убирая лишний крахмал и перекидываем в сито.
      Очищаем и нарезаем лук полукольцами. Берем грибы вешенки и любые другие.

      Вешенки по витаминам и микроэлементам схожи с мясом в них содержится витамины группы B, C  и D2 способствующие похудению.

       
    • 2

      Наливаем масло на разогретую сковороду солим и выкладываем картофель. Жарим на высоком огне периодически помешивая.

    • 3

      Добавляем лук и грибы в уже в обжаренную картошку.  По надобности добавляем воду: примерно одну столовую ложку

    • 4

      Добавляем много мелко рубленной зелени в готовое блюдо и перемешиваем.

      Готово. Кушаем с пылу с жару :)

Картофель с грибами

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Самый быстрый веганский ужин, когда вы голодны! Простой рецепт веганского блюда из доступных продуктов: картошка, лук и грибы. Получается очень сытно и вкусно!

Я частенько нападаю на такую картошечку. Вечером после работы или после долгой прогулки. Чувствуется с такой картошечкой особенный домашний уют и тепло. Поистине, веганская картошка - блюдо, которое согревает душу! :)

Грибы можно добавлять самые разные, даже мухоморы (смотри видео по ссылке, как миколог Вишневский учит готовить мухоморы).

Я среди всех грибов больше всего люблю вешенки за их мясистую текстуру и выраженный грибной вкус.

Веганы обожают картофель и умеют готовить его самыми различными способами. Вот несколько рецептов из картофеля, которыми я делилась ранее:

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки9.9 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.2 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.51 мг
  • Витамин B3 (ниацин)7.5 мг
  • Витамин B4 (холин)52 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)2.1 мг
  • Витамин B60.69 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)120 мкг
  • Витамин C48 мг
  • Витамин E2.8 мг
  • Витамин А109 мкг
  • Вода322 г
  • Железо9.6 мг
  • Жиры35 г
  • Калий1508 мг
  • Кальций130 мг
  • Клетчатка8.7 г
  • Магний84 мг
  • Натрий1219 мг
  • Сахар3.2 г
  • Углеводы37 г
  • Фосфор227 мг
  • Цинк1.8 мг
  • Энергия486 ккал
Показать полный список