Ингредиенты
- Картофель400 г
- Грибы вешенки200 г
- Лук репчатый1 шт
- Растительное масло4 ст л
- Соль3 щепотка
- Перец черный (молотый)1 щепотка
- Зеленый лук1 по вкусу
- Укроп1 пучок
Как приготовить?
- 1
Нарезаем картофель размером 2-3 см. Промываем в воде убирая лишний крахмал и перекидываем в сито.
Очищаем и нарезаем лук полукольцами. Берем грибы вешенки и любые другие.Вешенки по витаминам и микроэлементам схожи с мясом в них содержится витамины группы B, C и D2 способствующие похудению.
- 2
Наливаем масло на разогретую сковороду солим и выкладываем картофель. Жарим на высоком огне периодически помешивая.
- 3
Добавляем лук и грибы в уже в обжаренную картошку. По надобности добавляем воду: примерно одну столовую ложку
- 4
Добавляем много мелко рубленной зелени в готовое блюдо и перемешиваем.
Готово. Кушаем с пылу с жару :)

Самый быстрый веганский ужин, когда вы голодны! Простой рецепт веганского блюда из доступных продуктов: картошка, лук и грибы. Получается очень сытно и вкусно!
Я частенько нападаю на такую картошечку. Вечером после работы или после долгой прогулки. Чувствуется с такой картошечкой особенный домашний уют и тепло. Поистине, веганская картошка - блюдо, которое согревает душу! :)
Грибы можно добавлять самые разные, даже мухоморы (смотри видео по ссылке, как миколог Вишневский учит готовить мухоморы).
Я среди всех грибов больше всего люблю вешенки за их мясистую текстуру и выраженный грибной вкус.
Веганы обожают картофель и умеют готовить его самыми различными способами. Вот несколько рецептов из картофеля, которыми я делилась ранее:
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки9.9 г
- Витамин B1 (тиамин)0.2 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.51 мг
- Витамин B3 (ниацин)7.5 мг
- Витамин B4 (холин)52 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)2.1 мг
- Витамин B60.69 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)120 мкг
- Витамин C48 мг
- Витамин E2.8 мг
- Витамин А109 мкг
- Вода322 г
- Железо9.6 мг
- Жиры35 г
- Калий1508 мг
- Кальций130 мг
- Клетчатка8.7 г
- Магний84 мг
- Натрий1219 мг
- Сахар3.2 г
- Углеводы37 г
- Фосфор227 мг
- Цинк1.8 мг
- Энергия486 ккал















Комментарии