Веганская уха (без рыбы)

25 мин.
В нашем рецепте веганская уха получит характерный рыбный вкус за счет добавления водорослей вакаме. Легкий в приготовлении и невероятно вкусный суп - попробуйте приготовить и удивите своих домочадцев или друзей. Читайте ниже подробное пошаговое описание и пишите мне, если возникнут вопросы.

Ингредиенты

    • Картофель2 шт
    • Морковь½ шт
    • Лук репчатый½ шт
    • Водоросли вакаме2 ст л
    • Вода800 мл
    • Лавровый лист1 шт
    • Перец черный (молотый)½ ч л
    • Масло Оливковое2 ст л
    • Душистый перец2 шт

Как приготовить?

    • 1
      Подготавливаем ингредиенты. Лук и картофель нарезаем кубиком. Морковь можно нарезать мелким кубиком или натереть на крупной терке.
    • 2
      Наливаем воду в кастрюлю и доводим до кипения. Высыпаем картофель, накрываем крышкой и варим на среднем огне 10 минут.
    • 3
      Нагреваем масло в сковороде на среднем огне. Добавляем лук и морковь. Время от времени помешиваем. Жарим в общем около 5-ти минут, пока овощи не станут мягкими.
    • 4
      Зажарку выкладываем в кастрюлю и варим на медленном огне 10 мин. Через 8 мин добавляем водоросли и специи.
    • 5
      Подаем с зеленью. Приятного аппетита! :)
Веганская уха (без рыбы)

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

В старину ухой было принято называть любой суп, приготовленный из самых разных ингредиентов. Сейчас  ухой принято называть самые разные рыбные супы и отвары. Как думаете, можно ли приготовить уху без рыбы? Кончено, можно!

Ранее я уже публиковала веганские варианты рецептов "Селедка под шубой" и "Тофиш & чипс (чипсы и рыба)" где рыбу можно было заменить другими ингредиентами: водорослями нори и сыром тофу. В нашем рецепте веганская уха получит характерный рыбный вкус за счет добавления водорослей вакаме.

Легкий в приготовлении и невероятно вкусный суп - попробуйте приготовить и удивите своих домочадцев или друзей. Читайте ниже подробное пошаговое описание и пишите мне, если возникнут вопросы.
 

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Альфа-каротин0.65 мг
  • Белки0.57 г
  • Бета-каротин1.6 мг
  • Витамин B1 (тиамин)0.024 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.029 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.29 мг
  • Витамин B4 (холин)3.7 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.11 мг
  • Витамин B60.041 мг
  • Витамин C2.9 мг
  • Витамин E0.18 мг
  • Витамин K0.0028 мкг
  • Витамин А0.16 мг
  • Вода441 г
  • Жиры0.1 г
  • Зола0.9 г
  • Клетчатка0.93 г
  • Крахмал0.26 г
  • Сахар1.9 г
  • Углеводы4.4 г
  • Энергия19 ккал
Показать полный список