🧬Высокое содержание белка🩸Высокое содержание железа👶Для детей

Овсяной хлеб

55 мин.
Выпечка хлеба - моя большая страсть! Хочу поделиться с тобой: очень простой рецепт веганского хлеба без дрожжей - овсяный хлеб из овсяных хлопьев. Готовится с добавлением овсяной муки, семян чиа и льна. Особенно вкусно кушать его на завтрак.

Ингредиенты

    • Овсянка300 г
    • Овсяная мука200 г
    • Семена Чиа2 ст л
    • Семена льна3 ст л
    • Соль1 ч л
    • Разрыхлитель1 ст л
    • Вода100 мл

Как приготовить?

    • 1
      Подготавливаем ингредиенты и разогреваем духовку до 180 градусов.
    • 2
      В большой миске смешиваем овсянку, семена чиа, семена льна, специи, соль и воду. Оставьте на 10-15 минут, чтобы овсянка впитала влагу и немного смягчилась.
    • 3
      Выложите тесто в подготовленную форму для хлеба и равномерно распределите. Выпекайте хлеб 50 - 55 минут, до золотистого цвета.
    • 4
      Даем остыть в течение 20 минут. Нарезаем остывший хлеб и подаем к столу.
Овсяной хлеб

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Выпечка хлеба - моя большая страсть! Хочу поделиться с тобой: очень простой рецепт веганского хлеба без дрожжей - овсяный хлеб из овсяных хлопьев. Готовится с добавлением овсяной муки, семян чиа и льна.

Особенно вкусно кушать его на завтрак. Веганский хлеб из овсяных хлопьев отлично сочетается с вареньем, джемом или ореховым маслом. Он по-настоящему домашний - своим запахом выпечки приятно согревает сердце и приносит уют в дом.

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки8.8 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.43 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.077 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.85 мг
  • Витамин B4 (холин)8.8 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.076 мг
  • Витамин B60.078 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)20 мкг
  • Витамин C0.06 мг
  • Витамин E0.3 мг
  • Вода15 г
  • Железо2.6 мг
  • Жиры6 г
  • Калий350 мг
  • Кальций108 мг
  • Клетчатка6.1 г
  • Магний96 мг
  • Натрий318 мг
  • Сахар0.52 г
  • Углеводы36 г
  • Фосфор366 мг
  • Цинк1.8 мг
  • Энергия223 ккал
Показать полный список