Ингредиенты
- Лаваш2 шт
- Перец болгарский красный40 г
- Лук репчатый1 шт
- Кабачок40 г
- Кукуруза30 г
- Куркума1 ч л
- Кумин (зира)1 ч л
- Кайенский перец1 ч л
- Красный перец чили (сушеный)½ ч л
- Веганский сыр100 г
- Чеснок1 шт
Как приготовить?
- 1Подготавливаем все нарезанные овощи, натертый сыр, специи и лаваш.
- 2Нагреваем масло в сковороде на среднем огне. Добавляем лук и жарим 30 секунд. Затем добавляем специи и перемешиваем. Через 1 мин высыпаем кабачок, чеснок, перец и кукурузу и жарить на среднем огне 3-4 минуты.
- 3Разогреваем духовку до 200 градусов. На противень выстелаем лаваш распредиляем около 3 столовых ложек начинки на половину и посыпаем тертым сыром. Накрываем половиной лаваша и плотно прижимаем выпекаем 10 мин. Повторить шаги для оставшихся лепешек.
- 4Перенести кесадилью на разделочную доску. Нарезать каждую кесадилью на четыре части, используя острый нож или нож для пиццы. Подавать немедленно, с гуакамоле или другими соусами по выбору.

Кесадилья - идеальная быстрая еда. Идеально подходят для обеда, ужина или закуски!
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки31 г
- Витамин B1 (тиамин)1.9 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)1.1 мг
- Витамин B3 (ниацин)15 мг
- Витамин B4 (холин)56 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.5 мг
- Витамин B60.33 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)352 мкг
- Витамин C35 мг
- Витамин E1.9 мг
- Витамин А77 мкг
- Вода188 г
- Железо12 мг
- Жиры14 г
- Калий702 мг
- Кальций312 мг
- Клетчатка9.8 г
- Магний110 мг
- Натрий1899 мг
- Сахар8.6 г
- Углеводы180 г
- Фосфор355 мг
- Цинк3.1 мг
- Энергия1015 ккал







Комментарии