🌿Сыроедческий🧬Высокое содержание белка🩸Высокое содержание железа👶Для детей

Сникерс

35 мин.
Веганский сникерс – это сладкая находка для перекуса на каждый день. Очень полезный и вкусный вариант этого лакомства легко приготовить в веганском варианте. Тебе понадобится всего четыре ингредиента, желание приготовить сладкий перекус и хорошее настроение! Лакомый батончик, напитанный сладостью натурального шоколада и фиников, удобен и компактен. Его можно взять с собой в «универ» или на работу. А, если ты думаешь, что подать на десерт, то этот сникерс – отличное решение!

Ингредиенты

  • Финиковая карамель

    • Арахис200 г
    • Финик200 г
    • Вода50 мл
  • Основа

    • Овсянка100 г
  • Глазурь

    • Шоколад250 г
    • Кокосовое масло1 ст л
  • Начинка из орехов

    • Арахис50 г

Как приготовить?

    • 1

      Подготавливаем необходимые ингредиенты. Замачиваем заранее финики в теплой воде на 1 час. Очищаем финики от косточки и перекладываем в чашу.

    • 2

      Для финиковой карамели нам понадобится очищенные финики, арахис и вода или растительное молоко. Смешиваем все ингредиенты в чаше и измельчаем до однородности.

    • 3

      Для основы нам понадобится приготовленная финиковая карамель, овсяная мука или овсянка быстрого приготовления. Замешиваем до плотной основы. 

      Выкладываем в форму с пергаментом, распределяем и выравниваем ложкой.

    • 4

      Поверх основы выкладываем карамель распределяем равномерно по всей основе. Посыпаем 50 г арахиса и придавливаем руками.  Накрываем крышкой, пленкой и оставляем в морозилке на 2 часа или на ночь.

    • 5

      После застывания нарезаем на равные прямоугольники горячим ножом. Растапливаем шоколад и масло на поровой бане. При помощи вилки окунаем батончики в шоколад и стряхиваем лишнее. На глазах шоколад начнет застывать. 

      Хранить в контейнере в течение недели. Но я уверена что даже и дня в холодильнике не простоит, можно слопать за раз :)

Сникерс

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Веганский сникерс – это сладкая находка для перекуса на каждый день. Очень полезный и вкусный вариант этого лакомства легко приготовить в веганском варианте. Тебе понадобится всего-то четыре ингредиента, желание приготовить сладкий перекус и, конечно, хорошее настроение! Сникерс из натуральных растительных продуктов зарядит энергией и поспособствует выработке эндорфинов.

Ешь с друзьями или в одиночку!

Лакомый веганский батончик, напитанный сладостью натурального шоколада и фиников, удобен и компактен. Его можно взять с собой в «универ» или на работу. А, если ты думаешь, что приготовить на десерт, то этот сникерс – отличное решение! Эта веганский десерт готовится просто и быстро, поэтому ты сможешь с легкостью удивить такими сникерсами неожиданных гостей :)

Ты - не ты, когда голоден!

Энергетическим батончиком можно перекусить на завтрак или полдник. Подойдет сникерс и для позднего ужина. Но все же, как нам кажется, идеальное время для сникерса – первая половина дня! Батончик сникерс заряжает бодростью и дарит настроение. А это важно для продуктивности дня. Пробуй готовить веганский сникерс по моему рецепту!

 

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки16 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.42 мг
  • Витамин B120.075 мкг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.19 мг
  • Витамин B3 (ниацин)6.3 мг
  • Витамин B4 (холин)2.1 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.1 мг
  • Витамин B60.23 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)114 мкг
  • Витамин C0.13 мг
  • Витамин E0.34 мг
  • Витамин А1.3 мкг
  • Вода19 г
  • Железо4.5 мг
  • Жиры40 г
  • Калий652 мг
  • Кальций74 мг
  • Клетчатка11 г
  • Магний189 мг
  • Натрий6.3 мг
  • Сахар37 г
  • Углеводы67 г
  • Фосфор348 мг
  • Цинк3.1 мг
  • Энергия659 ккал
Показать полный список