Баклажаны по-китайски

20 мин.
Нежные и в то же время слегка хрустящие баклажаны по-китайски в кисло-сладком соусе. Изумительный салат, который идеально подходит в качестве гарнира к рису.

Ингредиенты

    • Баклажан1 шт
    • Перец болгарский красный1 шт
    • Чеснок3 шт
    • Соевый соус3 ст л
    • Рисовый уксус1 ст л
    • Сахар1 ст л
    • Кукурузный крахмал2 ст л
    • Вода6 ст л
    • Масло кунжутное1 ч л
    • Зеленый лук1 по вкусу
    • Кинза1 по вкусу

Как приготовить?

    • 1
      Нарезаем баклажаны на 3 - 4 толстых ломтика, а затем каждый ломтик ещё на дольки, как показано на видео. В большой миске с холодной водой растворяем чайную ложку соли. Складываем нарезанные баклажаны в воду и вымачиваем в течение 20 минут.
      Step №1
    • 2
      Перцы нарезаем большими квадратиками. Разогреваем 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне и слегка обжариваем кусочки нарезанного перца.
      Step №2
    • 3
      Нарезаем чеснок небольшими дольками, высушиваем вымоченные баклажаны и обжариваем вместе с перцем 2 минуты.
      Step №3
    • 4
      В небольшой миске смешиваем соевый соус, рисовый винный уксус, сахар, кунжутное масло, кукурузный крахмал и воду.
      Step №4
    • 6
      Заливаем в сковороде жаренные овощи приготовленным соусом. Тушим на медленном огне 1 минуту. Масса должна слегка загустеть. Блюдо готово! Украшаем рубленым зеленым луком или кинзой.
      Step №6
Баклажаны по-китайски

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Нежные и в то же время слегка хрустящие баклажаны по-китайски в кисло-сладком соусе. Изумительный веганский салат, который идеально подходит в качестве гарнира к рису.

Мой совет: готовь сразу несколько порций, потому что это настолько вкусно, что не замечаешь, как тарелка уже оказываетя пустой. :)

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки3.5 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.12 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.11 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.6 мг
  • Витамин B4 (холин)18 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.34 мг
  • Витамин B60.34 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)42 мкг
  • Витамин C68 мг
  • Витамин E1.3 мг
  • Витамин А92 мкг
  • Вода213 г
  • Железо1.1 мг
  • Жиры3.1 г
  • Калий358 мг
  • Кальций33 мг
  • Клетчатка4.2 г
  • Магний36 мг
  • Натрий1164 мг
  • Сахар17 г
  • Углеводы49 г
  • Фосфор77 мг
  • Цинк0.53 мг
  • Энергия235 ккал
Показать полный список