Name: Зеленый салат с рукколой, помидорами и шпинатом - Рецепт
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Шпинат - 50 г; Руккола - 50 г; Петрушка - 1 пучок; Помидор - 2 шт; Перец болгарский желтый - 1 шт; Морковь - 1 шт; Масло кунжутное - 2 ст л; Яблочный уксус - 3 ст л; Капуста белокочанная - 30 г

Ингредиенты

- Шпинат50 г
- Руккола50 г
- Петрушка1 пучок
- Помидор2 шт
- Перец болгарский желтый1 шт
- Морковь1 шт
- Масло кунжутное2 ст л
- Яблочный уксус3 ст л
- Капуста белокочанная30 г

Как приготовить?

- 1
  Часто на листьях зелени находится грязь, грибки и бактерии. Поэтому предварительно замачиваем зелень в воде с уксусом на 10 минут. Затем промываем чистой водой и высушиваем.
  Готово
- 2
  В чашу нарезаем (лучше нарвать руками) шпинат и рукколу. Петрушку мелко режем ножом.
  Готово
- 3
  Промываем и очищаем овощи, нарезаем полукольцами помидоры и морковь. Капусту и перец нарезаем соломкой. Складываем всё в чашу.
  Готово
- 4
  Заправляем салат кунжутным маслом и яблочным уксусом. И затем всё хорошо перемешиваем руками.
  Готово

Зеленый салат с рукколой, помидорами и шпинатом

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Ты сможешь приготовить веганский салат с рукколой, помидорами и шпинатом всего за 10 минут. Среди ингредиентов много овощей и зелени - это очень полезно для твоего тела и физической формы.

Этот зеленый салат - одно из моих лучших творений. Мне нравится сочетание острой рукколы с кунжутным маслом, хрустящей морковью и капустой.

Такой салат полезно есть в любое время суток. Он улучшает пищеварение и усваиваемость полезных веществ.

Легко и просто! Приятного аппетита!