Ингредиенты
Для смузи
- Шпинат1 стак
- Киви4 шт
- Банан2 шт
- Яблоко1 шт
- Вода⅓ стак
- Семена льна1 ст л
Топпинг
- Семена Чиа1 ч л
- Мюсли4 ст л
- Киви1 по вкусу
- Банан½ шт
Как приготовить?
Подготовка
- Промываем и очищаем все фрукты и зелень. Нарезаем крупным кубиком
Готовим смузи
- 2Погружаем все ингредиенты для смузи в блендер.
- 3Измельчаем в течении 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
Сервируем
- 4Выливаем смузи в глубокую тарелку
- 5Сверху украсить нарезанной киви, бананом, семенами чиа и съедобными цветами.
Сыроедческий зеленый питательный завтрак, заряжает тело хорошей энергией и подходит каждому.
Завтрак - самая важная еда дня.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки0.33 г
- Витамин B1 (тиамин)0.012 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.004 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.18 мг
- Витамин C0.032 мг
- Витамин E0.01 мг
- Вода30 г
- Жиры0.61 г
- Зола0.12 г
- Клетчатка0.69 г
- Насыщенные жиры0.002 г
- Углеводы0.84 г
- Энергия9.7 ккал