Сыроедческий

Майонез из семян подсолнечника

7 мин.
Есть много вариантов приготовления майонеза без яиц, но мне лично нравится рецепт майонеза из семян подсолнечника. Особенность семян подсолнечника в том, что они способны придавать вязкость и пластичность майонезу. Подсолнечное масло удваивает полезные свойства семян и придаёт ещё более выраженное ощущение "наполненности" во рту. Вместо подсолнечного масла можно добавлять масло авокадо, оливковое масло или просто воду.

Ингредиенты

    • Семена Подсолнечника100 г
    • Сок Лимона6 ст л
    • Чеснок3 шт
    • Горчица1 ст л
    • Вода200 мл
    • Соль½ ч л

Как приготовить?

  • Замачиваем семена

    • Самый быстрый способ - замочить семена подсолнечника в горячей воде на 20 минут. При комнатной температуре можно предварительно замочить семена на ночь.
  • Готовим майонез

    • 2
      Сливаем и промываем семена подсолнечника и добавляем их в блендер вместе с остальными ингредиентами.
    • 3
      Измельчаем смесь до однородного состояния начинаем с низкой и медленной скорости и постепенно увеличиваем скорость для получения супер кремовой консистенции!
  • Хранение майонеза

    • Подаем майонез охлаждённый. Храните домашний майонез из семян подсолнечника в закрытой посуде в холодильнике не более недели.
Майонез из семян подсолнечника

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Есть много вариантов приготовления майонеза без яиц, но мне лично нравится рецепт майонеза из семян подсолнечника. Особенность семян подсолнечника в том, что они способны придавать вязкость и пластичность майонезу. Подсолнечное масло удваивает полезные свойства семян и придаёт ещё более выраженное ощущение "наполненности" во рту. Вместо подсолнечного масла можно добавлять масло авокадо, оливковое масло или просто воду.

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки0.19 г
  • Бета-каротин0.0003 мг
  • Витамин B1 (тиамин)0.004 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.002 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.032 мг
  • Витамин B4 (холин)1.4 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.03 мг
  • Витамин B60.024 мг
  • Витамин C7.6 мг
  • Витамин E0.038 мг
  • Витамин K0 мкг
  • Вода51 г
  • Жиры0.053 г
  • Зола0.76 г
  • Клетчатка0.096 г
  • Сахар0.47 г
  • Углеводы1.9 г
  • Энергия6.9 ккал
Показать полный список