🌿Сыроедческий

Майонез из семян подсолнечника

7 мин.
Есть много вариантов приготовления майонеза без яиц, но мне лично нравится рецепт майонеза из семян подсолнечника. Особенность семян подсолнечника в том, что они способны придавать вязкость и пластичность майонезу. Подсолнечное масло удваивает полезные свойства семян и придаёт ещё более выраженное ощущение "наполненности" во рту. Вместо подсолнечного масла можно добавлять масло авокадо, оливковое масло или просто воду.

Ингредиенты

    • Семена Подсолнечника100 г
    • Сок Лимона6 ст л
    • Чеснок3 шт
    • Горчица1 ст л
    • Вода200 мл
    • Соль½ ч л

Как приготовить?

  • Замачиваем семена

    • Самый быстрый способ - замочить семена подсолнечника в горячей воде на 20 минут. При комнатной температуре можно предварительно замочить семена на ночь.
  • Готовим майонез

    • 2
      Сливаем и промываем семена подсолнечника и добавляем их в блендер вместе с остальными ингредиентами.
    • 3
      Измельчаем смесь до однородного состояния начинаем с низкой и медленной скорости и постепенно увеличиваем скорость для получения супер кремовой консистенции!
  • Хранение майонеза

    • Подаем майонез охлаждённый. Храните домашний майонез из семян подсолнечника в закрытой посуде в холодильнике не более недели.
Майонез из семян подсолнечника

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии

Загрузка...

Есть много вариантов приготовления майонеза без яиц, но мне лично нравится рецепт майонеза из семян подсолнечника. Особенность семян подсолнечника в том, что они способны придавать вязкость и пластичность майонезу. Подсолнечное масло удваивает полезные свойства семян и придаёт ещё более выраженное ощущение "наполненности" во рту. Вместо подсолнечного масла можно добавлять масло авокадо, оливковое масло или просто воду.

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки3.7 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.26 мг
  • Витамин B120.0006 мкг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.065 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.4 мг
  • Витамин B4 (холин)11 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.23 мг
  • Витамин B60.26 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)42 мкг
  • Витамин C7.9 мг
  • Витамин E5.9 мг
  • Витамин А0.65 мкг
  • Вода54 г
  • Железо0.94 мг
  • Жиры8.7 г
  • Калий136 мг
  • Кальций20 мг
  • Клетчатка1.6 г
  • Магний56 мг
  • Натрий292 мг
  • Сахар1.4 г
  • Углеводы6.4 г
  • Фосфор116 мг
  • Цинк0.88 мг
  • Энергия109 ккал
Показать полный список