Как приготовить?
- 1Разогреваем духовку до 200 градусов. Помещаем баклажаны на противень и протыкаем в нескольких местах вилкой или ножом. Это помогает выходу пара, когда баклажаны выпекается. Выпекаем баклажаны до очень мягкого состояния 25-30 минут.
- 2Готовые баклажаны остужаем и очищаем от кожуры.
- 3Смешиваем очищенные баклажаны, оливковое масло, чеснок(мелко нарезанный или печеный), сок лимона, кунжутную пасту, соль и перец в блендере. Измельчаем 1 мин до гладкой текстуры.
- 4Подавайте его в красивой неглубокой миске с небольшим количеством оливкового масла хорошего качества и немного свежей петрушки. Подавайте его в качестве закуски с лавашом, овощами или теплый лаваш со свежим летним табули или израильским салатом для вкусного полезного ланча.

Если вы любите хумус, тогда вы полюбите и баклажановый соус (баба гануш). Я люблю подавать его с хрустящими овощами, лепешками и печеными чипсами из лаваша.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки2.4 г
- Витамин B1 (тиамин)0.11 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.044 мг
- Витамин B3 (ниацин)1.1 мг
- Витамин B4 (холин)9.9 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.14 мг
- Витамин B60.19 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)21 мкг
- Витамин C17 мг
- Витамин E1.6 мг
- Витамин А2.6 мкг
- Вода108 г
- Железо1.8 мг
- Жиры12 г
- Калий199 мг
- Кальций87 мг
- Клетчатка3.9 г
- Магний38 мг
- Натрий2.9 мг
- Сахар3.2 г
- Углеводы13 г
- Фосфор66 мг
- Цинк0.66 мг
- Энергия157 ккал








Комментарии 1