Баклажановый соус (баба гануш или баба ганудж)

30 мин.
Если вы любите хумус, тогда вы будете любить баклажановый соус . Я люблю подавать его с хрустящими овощами, лепешками и печеными чипсами из лаваша.

Ингредиенты

    • Баклажан2 шт
    • Чеснок2 шт
    • Лимон4 ст л
    • Масло Оливковое2 ст л
    • Кунжутная паста1 ст л

Как приготовить?

    • 1
      Разогреваем духовку до 200 градусов. Помещаем баклажаны на противень и протыкаем в нескольких местах вилкой или ножом. Это помогает выходу пара, когда баклажаны выпекается. Выпекаем баклажаны до очень мягкого состояния 25-30 минут.
    • 2
      Готовые баклажаны остужаем и очищаем от кожуры.
    • 3
      Смешиваем очищенные баклажаны, оливковое масло, чеснок(мелко нарезанный или печеный), сок лимона, кунжутную пасту, соль и перец в блендере. Измельчаем 1 мин до гладкой текстуры.
    • 4
      Подавайте его в красивой неглубокой миске с небольшим количеством оливкового масла хорошего качества и немного свежей петрушки. Подавайте его в качестве закуски с лавашом, овощами или теплый лаваш со свежим летним табули или израильским салатом для вкусного полезного ланча.
Баклажановый соус (баба гануш или баба ганудж)

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

 Если вы любите хумус, тогда вы полюбите и баклажановый соус (баба гануш). Я люблю подавать его с хрустящими овощами, лепешками и печеными чипсами из лаваша. 

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки0.13 г
  • Бета-каротин0.0001 мг
  • Витамин B1 (тиамин)0.004 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.002 мг
  • Витамин B3 (ниацин)0.014 мг
  • Витамин B4 (холин)0.46 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.012 мг
  • Витамин B60.024 мг
  • Витамин C0.62 мг
  • Витамин E0.002 мг
  • Витамин K0 мкг
  • Вода1.2 г
  • Жиры0.01 г
  • Зола0.03 г
  • Клетчатка0.042 г
  • Сахар0.02 г
  • Углеводы0.66 г
  • Энергия3 ккал
Показать полный список