Баклажановый соус (баба гануш или баба ганудж)

30 мин.
Если вы любите хумус, тогда вы будете любить баклажановый соус . Я люблю подавать его с хрустящими овощами, лепешками и печеными чипсами из лаваша.

Ингредиенты

    • Баклажан2 шт
    • Чеснок2 шт
    • Лимон4 ст л
    • Масло Оливковое2 ст л
    • Кунжутная паста1 ст л

Как приготовить?

    • 1
      Разогреваем духовку до 200 градусов. Помещаем баклажаны на противень и протыкаем в нескольких местах вилкой или ножом. Это помогает выходу пара, когда баклажаны выпекается. Выпекаем баклажаны до очень мягкого состояния 25-30 минут.
    • 2
      Готовые баклажаны остужаем и очищаем от кожуры.
    • 3
      Смешиваем очищенные баклажаны, оливковое масло, чеснок(мелко нарезанный или печеный), сок лимона, кунжутную пасту, соль и перец в блендере. Измельчаем 1 мин до гладкой текстуры.
    • 4
      Подавайте его в красивой неглубокой миске с небольшим количеством оливкового масла хорошего качества и немного свежей петрушки. Подавайте его в качестве закуски с лавашом, овощами или теплый лаваш со свежим летним табули или израильским салатом для вкусного полезного ланча.
Баклажановый соус (баба гануш или баба ганудж)

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Комментарии 1

Загрузка...

 Если вы любите хумус, тогда вы полюбите и баклажановый соус (баба гануш). Я люблю подавать его с хрустящими овощами, лепешками и печеными чипсами из лаваша. 

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки2.4 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.11 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.044 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.1 мг
  • Витамин B4 (холин)9.9 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.14 мг
  • Витамин B60.19 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)21 мкг
  • Витамин C17 мг
  • Витамин E1.6 мг
  • Витамин А2.6 мкг
  • Вода108 г
  • Железо1.8 мг
  • Жиры12 г
  • Калий199 мг
  • Кальций87 мг
  • Клетчатка3.9 г
  • Магний38 мг
  • Натрий2.9 мг
  • Сахар3.2 г
  • Углеводы13 г
  • Фосфор66 мг
  • Цинк0.66 мг
  • Энергия157 ккал
Показать полный список