Веганские драники из картошки и кабачков

20 мин.
Как-то вечером ко мне в гости пришел зверский аппетит! Я захотела веганские драники из картошки и кабачков (драники веганские, потому что они готовятся без яиц и молока). Сотворить я их смогла очень быстро: натёрла овощи, отжала из них воду, добавила специи, слепила и обжарила с двух сторон.

Ингредиенты

    • Картофель6 шт
    • Кабачок1 шт
    • Соль1 ч л
    • Перец черный (молотый)1 ч л
    • Масло Оливковое5 ст л

Как приготовить?

    • 1
      С помощью терки, натираем картофель и кабачок на чистое полотенце (хлопчатобумажное или обычное тонкое кухонное).
      Чтобы драники получились хрустящими, необходимо выжать из картофеля и кабачков излишки жидкости.
    • 2
      Скручивая ткань, выжимаем из овощей излишки жидкости и складываем массу большую миску. Добавляем масло, специи и все хорошо перемешиваем.
    • 3
      В сковороде, нагрейте масло на высокой температуре. Орудуя лопаткой и руками сформируйте дискообразные драники. Готовьте, поворачивая один раз, до коричневого и хрустящего цвета, около 5 минут. (Уменьшите огонь, если драники слишком быстро горят). Подаем с любым соусом или используем как котлетки для бургеров. Приятного аппетита!!
Веганские драники из картошки и кабачков

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Как-то вечером ко мне в гости пришел зверский аппетит! Я захотела веганские драники из картошки и кабачков (драники веганские, потому что они готовятся без яиц и молока).

Сотворить я их смогла очень быстро: натёрла овощи, отжала из них воду, добавила специи, слепила и обжарила с двух сторон. Картофель и кабачки очень водянистые, поэтому нужно старательно отжимать из них воду (например, с помощью полотенца) - так драники получаются изысканно хрустящими.

В общем это один из моих самых любимых и сподручных рецептов, когда нападает жор и хочется чего-то быстро и вкусно :)

Вот делюсь с тобой рецептом, читай, пиши комментарии и делись с друзьями! Приятного аппетита!

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки15 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.17 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.32 мг
  • Витамин B3 (ниацин)6 мг
  • Витамин B4 (холин)12 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.9 мг
  • Витамин B61.5 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)119 мкг
  • Витамин C82 мг
  • Витамин E6.3 мг
  • Витамин А13 мкг
  • Вода556 г
  • Железо18 мг
  • Жиры43 г
  • Калий2511 мг
  • Кальций184 мг
  • Клетчатка15 г
  • Магний145 мг
  • Натрий1614 мг
  • Сахар3.1 г
  • Углеводы70 г
  • Фосфор249 мг
  • Цинк2.3 мг
  • Энергия704 ккал
Показать полный список