Ингредиенты
Для теста
- Мука пшеничная500 г
- Вода½ стак
- Соль1 ч л
Для начинки
- Тыква300 г
- Лук репчатый1 шт
- Соль1 ч л
- Перец черный (молотый)1 ч л
- Тофу100 г
Как приготовить?
- 1Готовим тесто, в миске смешиваем муку, воду и соль . Вымешиваем тесто, накрываем плёнкой и оставляем отдохнуть на 10 мин.
- 2Очищаем тыкву от кожуры. Нарезаем тыкву и лук мелким кубиком.
- 3Обжариваем лук и тыкву около 2-ух минут. Высыпаем специи и тщательно перемешиваем. Добавляем тофу. Обжариваем в течение 1 минуты. Затем снимаем с огня и даём остыть.
- 4Тесто делим на 2 части и раскатываем на припыленной мукой доске. Затем на раскатанном тесте вырезаем стаканом кружочки. Распределяем начинку по всем вырезанным круглешкам, защипываем края теста и соединяем ушки.
- 5Свежие пельмени варить 2 минуты Замороженные - 4 минуты. Украшаем зеленью. Приятного аппетита.

Сама нежная и вкусная начинка для веганских пельменей получается из овощей, в особенности - из тыквы. Пельмени с тыквой для веганов, кстати сказать, одно из топовых блюд!
Во первых, их можно весьма быстро и вкусно приготовить - достать из морозилки и быстро отварить. Во вторых, начинка для веганских пельмений может быть самая разнообразная: с чечевицей, капустой, тофу, кабачком и прочие овощные сочетания. Ну и абсолютно неоспоримый факт - пельмени из тыквы бомбически вкусные и сочные!
В то же время эти пельмени - вегетарианские. Так что если ты вегетарианец - тебе очень понравится :)
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки18 г
- Витамин B1 (тиамин)0.58 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.2 мг
- Витамин B3 (ниацин)8.2 мг
- Витамин B4 (холин)7.6 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.9 мг
- Витамин B60.55 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)74 мкг
- Витамин C8.5 мг
- Витамин E0.94 мг
- Витамин А320 мкг
- Вода142 г
- Железо6.3 мг
- Жиры7.9 г
- Калий613 мг
- Кальций129 мг
- Клетчатка5.4 г
- Магний175 мг
- Натрий1559 мг
- Сахар5.1 г
- Углеводы102 г
- Фосфор454 мг
- Цинк4 мг
- Энергия544 ккал








Комментарии 1