🧬Высокое содержание белка🩸Высокое содержание железа👶Для детей

Веганское овсяное печенье с яблоком

12 мин.
Сейчас я расскажу тебе, как приготовить веганское овсяное печенье с яблоком. Такое веганское печенье считается диетическим: здесь нет ни масла, ни сахара, ни глютена. Готовятся такие печеньки очень легко и быстро - всего 10 минут.

Ингредиенты

    • Овсянка2 стак
    • Яблочное пюре4 ст л
    • Кунжутная паста2 ст л
    • Корица1 по вкусу

Как приготовить?

    • 1
      Предварительно разогреваем духовку до 180 градусов. И подготавливаем лист пергамента для выпечки.
    • 2
      В большой миске смешиваем все ингредиенты в заданных пропорциях.
    • 3
      Слегка намочите руки и сформируйте 8 шариков из теста. Положите каждый шарик на пергаментный коврик и прижмите их ладонью, чтобы сплющить. Выпекать 10-12 минут, пока овсяные печенки по краям не станут слегка золотистыми.
    • 4
      Перекладываем на прохладную посуду и даем остыть в течение 10 минут. Можете наслаждаться!
Веганское овсяное печенье с яблоком

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Сейчас я расскажу тебе, как приготовить веганское овсяное печенье с яблоком. Такое веганское печенье считается диетическим: здесь нет ни масла, ни сахара, ни глютена. Готовятся такие печеньки очень легко и быстро - всего 10 минут.

Ранее я уже публиковала рецепт веганского овсяного печенья с бананом и собрала множество положительных отзывов! Теперь встречайте яблочное печенье с овсянкой!  Печенье - веганское, поэтому готовится без добавления продуктов животного происхождения.

Я просто обожаю кушать их с чайком на завтрак, обед, ужин и даже за пару часов перед сном. Особенно вкусно сочетается с имбирным чаем - попробуйте!

Жду от Вас искренних комментариев и смелых оценок. Читайте список ингредиентов - и приступайте к готовке. Приятного аппетита!

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Белки13 г
  • Витамин B1 (тиамин)0.53 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.13 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.5 мг
  • Витамин B4 (холин)0.63 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.018 мг
  • Витамин B60.2 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)35 мкг
  • Витамин C0.3 мг
  • Витамин E0.37 мг
  • Витамин А0.59 мкг
  • Вода19 г
  • Железо5.5 мг
  • Жиры11 г
  • Калий331 мг
  • Кальций178 мг
  • Клетчатка8.2 г
  • Магний150 мг
  • Натрий4.7 мг
  • Сахар2.9 г
  • Углеводы52 г
  • Фосфор411 мг
  • Цинк3.1 мг
  • Энергия340 ккал
Показать полный список