Ингредиенты
- Овсянка2 стак
- Банан2 шт
- Масло Оливковое4 ст л
- Разрыхлитель1 ч л
- Сироп1 ст л
Как приготовить?
- 1
Включаем духовку на 175-180 градусов.Очищаем бананы, ломаем, кладем в миску и разминаем вилкой. Овсянку перемалываем блендером или покупаем готовую овсяную муку.
- 2
Добавляем в миску овсяную муку и все оставшиеся ингредиенты. По желанию добавляем корицу или ваниль
- 3
Выстилаем пергаментную бумагу и выкладываем на небольшом расстоянии друг от друга небольшие порции по 1 ст. л с горкой теста. Вырезаем формочками и перекладываем на противень
- 4
Ставим противень в духовку и выпекаем веганское овсяное печенье 15-25 минут до румяности. Вынимаем готовое постное печенье из овсяной муки из духовки, даем остыть.
Рецепт очень простой. Печенье получается очень вкусным как в горячем, так и в холодном виде. Поделись этим простым рецептом печенья из бананов и овсяных хлопьев с друзьями!
Сегодня мы с моей сестренкой Ангелиной покажем низкокалорийное, диетическое, этичное, невероятно вкусное и очень-очень простое печенье из овсяных хлопьев и банана. Готовится овсяное печенье с бананом без муки и без сахара (и естественно без яиц)!
Приготовить эти веганские печеньки будет максимально просто, поскольку и умений-то никаких не потребуется – только перемешать все компоненты в миске. Банан выполняет здесь роль подсластителя, замена яйца и не только. Благодаря его присутствию в тесте, печеньки получаются нежными и слегка влажными. Дети будут просто в восторге от хрустящей домашней выпечки, а каждая мама хочет видеть своего ребёнка здоровым, полным сил и энергии. Эти веганские овсяные печенья отличный перекус и полезное лакомство в течении дня для всей семьи. В качестве добавки можно включить в список ингредиентов сухофрукты ,орехи, веганский шоколад, кэроб, изюм, финики, курага, кокосовая стружка и т.д.
Овсяное печенье с бананом – это беспроигрышный вариант для того, чтобы дети утолили голод в промежутке между обедом и ужином. Состав ингредиентов тебе точно известен, и расходы на них невелики. Удобоваримая постная выпечка, приготовленная руками волшебницы-мамочки и помощника ребенка, может стать «фишкой» детского рациона. Вы потратите немного времени и проведете с cемьей, сыном или дочкой прекрасное время вместе, от момента замеса теста до вырезания фигурок из изделия.
Похожие рецепты
Пищевая ценность
- Белки11 г
- Витамин B1 (тиамин)0.52 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)0.14 мг
- Витамин B3 (ниацин)0.93 мг
- Витамин B4 (холин)5.9 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.2 мг
- Витамин B60.3 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота)34 мкг
- Витамин C5.2 мг
- Витамин E2.8 мг
- Витамин А1.8 мкг
- Вода52 г
- Железо3.3 мг
- Жиры21 г
- Калий536 мг
- Кальций74 мг
- Клетчатка8.2 г
- Магний117 мг
- Натрий6.8 мг
- Сахар11 г
- Углеводы62 г
- Фосфор389 мг
- Цинк2.2 мг
- Энергия464 ккал