Веган Ми горенг

18 мин.
Хочу познакомить тебя с рецептом традиционного индонезийского блюда - Ми Горенг. Это блюдо хочется есть снова и снова. И мне приходилось частенько его готовить во время путешествия по юго-восточной Азии. Во многих азиатских странах ми горенг представляет себя лапшу, обжаренную в растительном масле с различными овощами. Индонезийская кухня предлагает рецепт ми горенга, который готовится с добавлением чеснока, лука шалот и сладкого соевого соуса.

Ингредиенты

    • Лапша150 г
    • Бок Чой100 г
    • Морковь50 г
    • Грибы шампиньоны100 г
    • Чеснок2 шт
    • Темпе150 г
    • Соевый соус3 ст л
    • Соль3 щепотка
    • Перец черный (молотый)1 щепотка
    • Красный перец чили (свежий)1 по вкусу
    • Лайм1 шт
    • Вода1 стак
    • Масло Оливковое3 ст л

Как приготовить?

    • 1
      Подготавливаем все ингредиенты. Нарезаем темпе, морковку, грибы, капусту Бок-чой и чеснок мелкой соломкой.
    • 2
      Наливаем на разогретую сковороду растительное масло и обжариваем темпе 4-5 минуты до золотистого цвета. Следом добавляем морковь и обжариваем 1 минуту. После закидываем грибы и чеснок, всё хорошо перемешиваем и жарим ещё 1 минуту. Добавляем бок чой и пол стакана воды.
    • 3
      Выкладываем нашу лапшу поверх обжарки сделав немного углубление.Советую делать всё на большой сковороде, заливаем оставшуюся половину стакана закрываем крышкой и тушим 5 минут (периодически помешивая). Добавляем специи, соевый соус и все хорошо перемешиваем. Подаем, посыпав блюдо кунжутом.
Веган Ми горенг

Как вам рецепт?

Оцените его реакцией - так мы сможем точнее подбирать для вас рецепты, коллекции и планы питания.

Это блюдо хочется есть снова и снова. Мне приходилось частенько его готовить во время путешествия по юго-восточной Азии. Хочу познакомить тебя с рецептом традиционного индонезийского блюда - Ми Горенг.

Веганскую версию ми горенга впервые я попробовала на острове Бали, где оно продаётся почти в каждой забегаловке. Во многих азиатских странах ми горенг представляет себя лапшу, обжаренную в растительном масле с различными овощами. Индонезийская кухня предлагает рецепт ми горенга, который готовится с добавлением чеснока, лука шалот и сладкого соевого соуса. 

Существует большое количество различных вариаций блюда ми горенга. Мне очень нравится сочетание овощей и лапши. Здесь я немного упростила рецепт, и в то же время объединила в нём самое лучшее из различных регионов азии.

Пробуй и пиши в комментариях о том, что у тебя получилось. Приятного индонезийского аппетита :)

Пищевая ценность

на одну порцию или на 100 грамм
  • Альфа-каротин0.9 мг
  • Белки3.5 г
  • Бета-каротин2.3 мг
  • Витамин B1 (тиамин)0.037 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин)0.18 мг
  • Витамин B3 (ниацин)1.7 мг
  • Витамин B4 (холин)28 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)2.1 мг
  • Витамин B60.23 мг
  • Витамин C15 мг
  • Витамин E0.83 мг
  • Витамин K0.0052 мкг
  • Витамин А0.23 мг
  • Вода217 г
  • Жиры0.6 г
  • Зола7 г
  • Клетчатка3.6 г
  • Крахмал0.35 г
  • Сахар4 г
  • Углеводы17 г
  • Энергия72 ккал
Показать полный список